อาหารสุขภาพดีปราศจากอาการต่อไปนี้
ปวดศีรษะบ่อยมาก ปวดครั้งละนานๆ
ลิ้นเป็นฝ้า อักเสบง่าย
ลำไส้และกระเพาะอักเสบ
เซื่องซึม เฉื่ยชา
โมโหง่าย อารมณ์เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั่วตัว
เหนื่อยหอบง่าย ไม่แข็งแรง
ความจำไม่ดี
เติบโตช้า ( เด็ก )
ควรสนใจอาหารดีๆ ที่อุดมด้วยวิตามินบี12
นม เนยแข็ง ตับวัว ตับหมู ตับห่าน เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว ปลาต่างๆ
ผัก-ผลไม้ดีๆต่อไปนี้
ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย บำรุงสมองและประสาท
น้ำตาลอ้อย น้ำอ้อย อ้อยสด กล้วย รำข้าว สาหร่ายทะเล กระเทียม ยอดสะเดา บร็อกโคลี
ผักคะน้า ผักโขม ใบกระเทียม ผักกวางตุ้ง และผักใบเขียวต่างๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น