ช่วงใดที่รู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ ให้นอนแช่น้ำอุ่นสบายๆ สัก 15 นาที เพื่อให้หลอดเลือดฝอยขยายตัว กล้ามเนื้อผ่อนคลายลดความดันโลหิต ช่วยให้ปราสาทผ่อนคลาย คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ใช้วิธีนี้ได้ แต่อุญหภูมิของน้ำอุ่นต้องอยู่ที่ 40 องศาจึงจะดี
ลองบีบต้นขาเบาๆ แล้วดูสิว่า ผิวบริเวณนั้นคล้ายเปลือกส้มโอ หรือเปลือกส้มเขียวหวานหรือเปล่า ภาวะของผิวเปลือกส้มไม่ว่าจะเป็นส้มพันธุ์ไหนก็ถือว่าเลวร้ายทั้งนั้น การขจัดเซลลูไลต์เหล่านั้นทำได้ 2 วิธี คือการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ดื่มน้ำมากๆ และทานผลไม้เยอะๆ
นั้งทำงานอยู่้ๆ แต่เกิดอาการง่วงนอนเพราะเมื่อคืนไปดูบอลดึกหรือไปทำอะไรต่างๆ มีวิธีแก้ง่วงแบบง่ายๆ คือ กำมือแล้วปล่อย สลับกันไปอย่างเร็วๆ และแรงๆ เชื่อไหมว่าจะทำให้สมองตื่นตัวดีมาก ให้กำหมัดพร้อมกันทั้งสองมือ เมื่อปล่อยมือคลายออกต้องเหยียดนิ้วทั้ง 5 ให้ตรงๆ ก่อนจะรีบกำมืออีกครั้ง
มีผักสดๆ กับผลไม้สวยๆ ติดบ้านไว้เสมอ จิตใตจะสดชื่น และเมื่อหยิบมารับประทานแล้ว ร่ายกายก็จะมีสุขภาพดีแน่ๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น