เคล็ดลับของพฤติกรรมที่ทำลายความสวยงาม

1.   อดอาหารมากเกินไป


2.   กินอาหารมากเกินไป


3.   ชอบดื่มจัด  หรือสูบบุหรี่


4.   มักนอนดึกๆเสมอ  นอนน้อยชั่วโมง


5.   ชอบตากแดดนานๆ  โดยไม่มีการทาครีมปกป้องผิวก่อน


6.   ใช้สายตากับคอมพิวเตอร์  ทีวี  หรืออ่านหนังสือในที่แสง 


      สว่างน้อยเป็นเวลานานๆโดยไม่พักสายตา


7.   มักแต่งหน้าเข้ม  ใช้ผลิตภัณฑ์คุณภาพไม่ดี


8.   แต่งหน้าแล้วไม่ล้างออก


9.   ชอบทำคิ้วขมวด


10.  ชอบนั่งๆนอนๆไม่ออกกำลังกาย


11.   ไม่ใช้ครีมบำรุงผิวพรรณตามความเหมาะสมกับฤดูกาล


12.   มักนอนคว่ำจนใบหน้ามีริ้วรอยได้ง่าย

เคล็ดลับชนิดของโรคและผักสด ผลไม้ ที่มีสรรพคุณบำบัดโรค

1.โรคอ้วน
     องุ่น   มะนาว   สับปะรด   มะละกอ   มะเขือเทศ   เชอร์รี่   ผักโขม  กะหล่ำปลี  ผักกาดหอม  แครอต


2.โรคปวดศีรษะ
     องุ่น   มะนาว   ผักกาดหอม  ผักโขม   แครอท


3. ความดันโลหิตสูง
     องุ่น   ส้มเขียวหวาน   ส้มโอ   แตงกวา   แตงโม


4. ไข้หวัด
     ส้ม   มะนาว   องุ่น   สับปะรด   หอมหัวใหญ่   ผักโขมใหญ่


5. นอนไม่หลับ
     องุ่น   แอบเปิ้ล   มะนาว   ผักกาดหอม


6. หืด
     มะนาว   สับปะรด   แครอต


7. กลาก  เกลื้อน
     องุ่น   มะนาว  ส้ม   มะเขือเทศ   แตงกวา   แครอท   ส้มจุก


8. เป็นสิว  ฝ้า  กระ
     องุ่น   มะเขือเทศ   มันฝรั่ง   ผักโขม  แตงกวา


9. ริดสีดวงทวาร
     มะนาว   มะละกอ   ส้ม   ผักโขม   แครอต


10. โรคข้ออับเสบ
     มะนาว   สับปะรด

เคล็ดลับอาหารดีเพื่อสุขภาพ

อาหารสุขภาพดีปราศจากอาการต่อไปนี้


ปวดศีรษะบ่อยมาก  ปวดครั้งละนานๆ
ลิ้นเป็นฝ้า  อักเสบง่าย
ลำไส้และกระเพาะอักเสบ
เซื่องซึม  เฉื่ยชา
โมโหง่าย อารมณ์เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย
ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อทั่วตัว
เหนื่อยหอบง่าย  ไม่แข็งแรง
ความจำไม่ดี
เติบโตช้า  ( เด็ก )


ควรสนใจอาหารดีๆ  ที่อุดมด้วยวิตามินบี12
นม    เนยแข็ง      ตับวัว   ตับหมู  ตับห่าน   เนื้อไก่   เนื้อหมู   เนื้อวัว   ปลาต่างๆ




ผัก-ผลไม้ดีๆต่อไปนี้


ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย  บำรุงสมองและประสาท


น้ำตาลอ้อย    น้ำอ้อย   อ้อยสด   กล้วย   รำข้าว   สาหร่ายทะเล   กระเทียม   ยอดสะเดา  บร็อกโคลี
ผักคะน้า   ผักโขม   ใบกระเทียม   ผักกวางตุ้ง    และผักใบเขียวต่างๆ

เคล็ดสุขภาพดี

ดื่มน้ำมากๆ  เพื่อบำรุงสมอง  การดื่มน้ำวันละ  6-8  แก้วจะช่วยให้สมองมีความชุ่มชื่นออเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้อย่างสะดวกราบรื่น  และที่สำคัญคือสามารถช่วยให้คนขี้หลงขี้ลืมมีระบบความจำที่พัฒนาได้ดีเยี่ยมขึ้นอีกด้วย




ช่วงใดที่รู้สึกนอนไม่ค่อยหลับ  ให้นอนแช่น้ำอุ่นสบายๆ  สัก  15  นาที  เพื่อให้หลอดเลือดฝอยขยายตัว  กล้ามเนื้อผ่อนคลายลดความดันโลหิต  ช่วยให้ปราสาทผ่อนคลาย  คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงก็ใช้วิธีนี้ได้  แต่อุญหภูมิของน้ำอุ่นต้องอยู่ที่  40  องศาจึงจะดี




ลองบีบต้นขาเบาๆ  แล้วดูสิว่า  ผิวบริเวณนั้นคล้ายเปลือกส้มโอ  หรือเปลือกส้มเขียวหวานหรือเปล่า  ภาวะของผิวเปลือกส้มไม่ว่าจะเป็นส้มพันธุ์ไหนก็ถือว่าเลวร้ายทั้งนั้น  การขจัดเซลลูไลต์เหล่านั้นทำได้  2  วิธี  คือการออกกำลังกายอย่างจริงจัง  ดื่มน้ำมากๆ  และทานผลไม้เยอะๆ




นั้งทำงานอยู่้ๆ  แต่เกิดอาการง่วงนอนเพราะเมื่อคืนไปดูบอลดึกหรือไปทำอะไรต่างๆ มีวิธีแก้ง่วงแบบง่ายๆ คือ กำมือแล้วปล่อย  สลับกันไปอย่างเร็วๆ  และแรงๆ  เชื่อไหมว่าจะทำให้สมองตื่นตัวดีมาก  ให้กำหมัดพร้อมกันทั้งสองมือ  เมื่อปล่อยมือคลายออกต้องเหยียดนิ้วทั้ง  5  ให้ตรงๆ  ก่อนจะรีบกำมืออีกครั้ง




มีผักสดๆ  กับผลไม้สวยๆ  ติดบ้านไว้เสมอ  จิตใตจะสดชื่น  และเมื่อหยิบมารับประทานแล้ว  ร่ายกายก็จะมีสุขภาพดีแน่ๆ