เวลาดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้คั้นสด ให้บีบมะนาวใส่สัก 2-3 หยด หรือฝานบางๆใส่ ทำให้เป็นนิสัย เพื่อเพิ่มวิตามิน C ให้ร่างกาย
เคี้ยวอาหารให้นานๆ ในแต่ละคำ เคี้ยวอย่างช้าๆ เคี้ยวในละเอียดถึง 25 ครั้งก็ได้ รับรู้รสชาติของอาหารทุกขณะที่เคี้ยวก่อนกลืนเพื่อช่วยให้ย่อย และดูดซึมได้ดีอีกด้วย
อาหารบำรุงผิวในยามฤดูหนาว ที่ผิวแตกแห้งกร้านทั่วร่างกายคือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพียง 1/2 ถ้วย
เทผสมกับน้ำอุ่นแล้วนอนแช่สัก 10 นาที
อาหารบำรุงผิวสูตรง่ายๆ คือไข่ไก้ 2 ฟอง ตีใส่ถ้วยชโลมผมแล้วหมักไว้ 3-4 นาที จึงล้างน้ำเปล่าให้สะอาด ทำเดือนละ 2 ครั้งผมจะแข็งแรงไหม่หลุดร่วงง่าย
ดื่มนมถั่วเหลืองวันละ 1 แก้วทุกวันผิวจะสดใส ไม่มีริ้วรอยและยังชะลอความชราอีกด้วย
ถ้ากินปลาเป็นประจำ โดยเฉพาะปลาซาร์ดีน กินนม หรือไข่เป็นประจำเล็บจะแข็งแรง และเป็นเงาสวยได้เช่นกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น