เคล็ดลับสุขภาพ

เวลาดื่มน้ำเปล่า  หรือน้ำผลไม้คั้นสด ให้บีบมะนาวใส่สัก  2-3  หยด หรือฝานบางๆใส่  ทำให้เป็นนิสัย  เพื่อเพิ่มวิตามิน  C  ให้ร่างกาย

เคี้ยวอาหารให้นานๆ  ในแต่ละคำ  เคี้ยวอย่างช้าๆ  เคี้ยวในละเอียดถึง  25  ครั้งก็ได้  รับรู้รสชาติของอาหารทุกขณะที่เคี้ยวก่อนกลืนเพื่อช่วยให้ย่อย  และดูดซึมได้ดีอีกด้วย

อาหารบำรุงผิวในยามฤดูหนาว  ที่ผิวแตกแห้งกร้านทั่วร่างกายคือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพียง 1/2  ถ้วย 

เทผสมกับน้ำอุ่นแล้วนอนแช่สัก  10  นาที

อาหารบำรุงผิวสูตรง่ายๆ คือไข่ไก้  2  ฟอง  ตีใส่ถ้วยชโลมผมแล้วหมักไว้  3-4  นาที  จึงล้างน้ำเปล่าให้สะอาด ทำเดือนละ  2  ครั้งผมจะแข็งแรงไหม่หลุดร่วงง่าย

ดื่มนมถั่วเหลืองวันละ  1  แก้วทุกวันผิวจะสดใส  ไม่มีริ้วรอยและยังชะลอความชราอีกด้วย

ถ้ากินปลาเป็นประจำ  โดยเฉพาะปลาซาร์ดีน  กินนม  หรือไข่เป็นประจำเล็บจะแข็งแรง  และเป็นเงาสวยได้เช่นกัน