เคล็ดลับ การผ่อนคลายสลายเครียด

การจะไดเอตให้ได้ตลอดทั้ง  30  วัน  อาจไม่ใช่เรื่องยาก  แต่หากใน  30  วันนั้นเต็มไปด้วยความเครียดแล้วจะมีประโยชน์อะไรคุณจึงควรลดความกดดันและความเครียดระหว่างไอเดต  ด้วยการผ่อนคลายตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจด้วยวิธีแบบสบายๆ  ทำง่ายและยังเป็นการกระชับผิวให้เฟิร์มสวย


ขัดผิวสลายเซลลูไลต์
การขัดผิวบ่อยๆ  จะช่วยขจัดเซลลูไลต์หรือผิวเปลือกส้มในระยะเริ่มต้นได้เป็นอย่างดี  รวมทั้งทำให้ผิวเรียบเนียนขึ้นด้วย  แถมกลิ่นหอมๆ  ยังช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี



สูตรขัดผิวกระชับหน้าท้อง


-น้ำส้มสด                               1        ช้อนโต๊ะ
-สับปะรดบดละเอียด              1       ช้อนโต๊ะ
-เกลือป่น                                1       ช้อนโต๊ะ
-นมสด                                    1       ช้อนโต๊ะ


นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกัน  แต่สำหรับเกลือป่นให้ใส่เป็นอันดับสุดท้าย  จากนั้นนำมาขัดถูบริเวณหน้าท้องหนาๆ  สักหน่อย 15  นาทีอย่างเบามือ  แล้วจึงล้างออก  คุณควรทำสูตรนี้สัก  2-3 ครั้ง /  สัปดาห์  ช่วยให้ผิวบริเวณหน้าท้องสวยและเฟิร์มขึ้นได้



สูตรกระชักสะโพก

-น้ำมะนาวสด                            1       ช้อนโต๊ะ
-น้ำผึ้งแท้                                  1       ช้อนโต๊ะ
-เกลือชนิดหยาบๆ สักหน่อย     1       ช้อนโต๊ะ

นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกัน  แต่สำหรับเกลือป่นให้ใส่เป็นอันดับสุดท้าย  แล้วจึงนำมาขัดถูบริเวณสะโพก  สัก  15-20  นาที  จึงค่อยล้างออกด้วยน้ำเปล่าให้สะอาด  คุณควรทำให้ได้สัก  2-3  ครั้ง / สัปดาห์ สะโพกหยาบๆ จะเนียนใสขึ้นและเฟิร์มขึ้นได้  

เคล็ดลับสุขภาพ

เวลาดื่มน้ำเปล่า  หรือน้ำผลไม้คั้นสด ให้บีบมะนาวใส่สัก  2-3  หยด หรือฝานบางๆใส่  ทำให้เป็นนิสัย  เพื่อเพิ่มวิตามิน  C  ให้ร่างกาย

เคี้ยวอาหารให้นานๆ  ในแต่ละคำ  เคี้ยวอย่างช้าๆ  เคี้ยวในละเอียดถึง  25  ครั้งก็ได้  รับรู้รสชาติของอาหารทุกขณะที่เคี้ยวก่อนกลืนเพื่อช่วยให้ย่อย  และดูดซึมได้ดีอีกด้วย

อาหารบำรุงผิวในยามฤดูหนาว  ที่ผิวแตกแห้งกร้านทั่วร่างกายคือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพียง 1/2  ถ้วย 

เทผสมกับน้ำอุ่นแล้วนอนแช่สัก  10  นาที

อาหารบำรุงผิวสูตรง่ายๆ คือไข่ไก้  2  ฟอง  ตีใส่ถ้วยชโลมผมแล้วหมักไว้  3-4  นาที  จึงล้างน้ำเปล่าให้สะอาด ทำเดือนละ  2  ครั้งผมจะแข็งแรงไหม่หลุดร่วงง่าย

ดื่มนมถั่วเหลืองวันละ  1  แก้วทุกวันผิวจะสดใส  ไม่มีริ้วรอยและยังชะลอความชราอีกด้วย

ถ้ากินปลาเป็นประจำ  โดยเฉพาะปลาซาร์ดีน  กินนม  หรือไข่เป็นประจำเล็บจะแข็งแรง  และเป็นเงาสวยได้เช่นกัน